Een zwangerschap is een mooie maar ook spannende periode.
Geluk, verwachtingen, angsten en hormonen lopen kris kras door elkaar heen.
Je kunt je een beetje overweldigd voelen door het (aanstaand) moederschap en verlangt naar meer rust, ontspanning en zelfvertrouwen.
Yoga geeft rust en vertrouwen en helpt om natuurlijke en bewuste keuzes te maken tijdens
je zwangerschap en de geboorte van je kindje.
Laat mij je meenemen in alle stappen die ik zelf gezet heb om mijn 2 kinderen op een mooie en bekrachtigende manier, vanuit vertrouwen en regie ter wereld te brengen.
Tijdens de 6 live groepslessen doen we verschillende yogaoefeningen om even uit je hoofd en meer in contact te komen met jouw lichaam. Zo blijf je soepel en fit tijdens je zwangerschap en leer je door de ademhalings-, ontspanningsoefeningen en meditaties weer te vertrouwen op je lichaam en je intuïtie. Je kunt zo mee groeien in alle veranderingen, zowel lichamelijk als geestelijk, naar je bevalling, maar ook naar het moederschap. En de laatste les is tevens Partnerles, zodat je samen met jouw (geboorte) partner als een team de bevalling in kunt gaan.
In mijn online leeromgeving vind je 11 modules, die je in je eigen tijd en op je eigen tempo kunt doorlopen (je hebt 9 maanden toegang). Hierin vertel ik je alles over het fysiologische geboorteproces, veelvoorkomende complicaties, ingrepen en interventies en hoe jij zelf de regie kunt behouden, ook als het anders loopt dan gehoopt.
Fijne bijkomstigheid van deze live groepscursus is dat je jouw ervaringen kunt delen met andere aanstaande moeders uit de omgeving.
Zo zijn er al mooie vriendschappen ontstaan tijdens deze cursus!
Hoi, ik ben Kim
Ik deel graag de inzichten met jou die ervoor gaan zorgen dat jij jouw kindje anders dan de huidige standaard ter wereld wilt brengen, een mooie, bekrachtigende geboorte waarbij jij zelf de regie hebt.
En de realisatie dat ook jij het moeder zijn meer vanuit rust, zelfvertrouwen en innerlijk weten kunt ervaren.
Vanuit onze natuurlijke blauwdruk, zoals Moeder Natuur het bedoeld heeft.
Laat mij je helpen om je intuïtief,
zelfverzekerd en krachtig te voelen
Na eerst een aantal jaar als Hatha yogadocente te hebben gewerkt, ben ik mij 10 jaar geleden gaan specialiseren in geboorte. Ik heb verschillende opleidingen en trainingen gevolgd, o.a. bij Integrale Yoga Nederland en HypnoBirthing® International.
Sindsdien heb ik met al honderden vrouwen gewerkt om hun regie terug te nemen, meer vertrouwen in hun zelf en hun lichaam te ervaren en uiteindelijk bekrachtigende, ontspannen en soms zelfs pijnvrije bevallingen te hebben!
Ik kan je geen bevalling garanderen zonder complicaties of ingrepen, maar mijn coaching vergroot wel aanzienlijk jouw kansen op de meest positieve geboorte ervaring die mogelijk is, ongeacht hoe je baby ervoor kiest ter wereld te komen.
Ik deel mijn kennis en tools waarmee je door alle verschillende wendingen kunt navigeren die de geboorte van je kindje zou kunnen nemen.
Wat gaan we doen in de lessen:
- Hatha Yoga asana’s – zachte, rustige houdingen en bewegingen waarin je leert uit je hoofd te gaan, in contact met je lichaam, vrij te bewegen en diep te ontspannen;
- Bewuste ademhaling die jouw lichaam ondersteunt in dit magische proces van laten groeien en baren van jouw kindje;
- Hoe hou je zelf de regie, ook als het anders loopt dan gehoopt;
- Ontspanningsoefeningen die zorgen voor rust en een positieve mindset voor en tijdens de geboorte;
- Partnerles – hoe werkt geboorte, wat kun je als partner verwachten en wat staat jullie nog in de weg om de bevalling samen als een team te ervaren.
Dit vind je allemaal in de 11 modules in mijn leeromgeving:
Annemieke
Tijdens de lessenserie zwangerschapsyoga heb ik van Kim een heleboel informatie gekregen omtrent de zwangerschap en de bevalling. Dit was mijn tweede zwangerschap en tijdens mijn eerste zwangerschap heb ik een andere cursus gevolgd. Wat ik een toegevoegde waarde vond bij de yogalessen, was dat je leert heel goed naar je lijf en naar jezelf te luisteren. Hoe heeft de natuur ervoor gezorgd dat wij kinderen kunnen dragen en baren?
Wat kunnen wij allemaal wel in plaats van: wanneer moet er ingegrepen worden?
Welke handige foefjes kent ons lijf en hoe kunnen wij daar aanspraak op maken?
Hoe verander je jouw mindset tijdens zo’n ingrijpend en bijzonder proces?
Tijdens mijn bevalling heb ik veel van de ademhalingstechnieken toegepast, maar ook veel meer vragen gesteld aan het ziekenhuispersoneel over het hoe en waarom van bepaalde ingrepen. Zo heb ik meer de regie kunnen nemen en kijk ik met een zeer goed gevoel terug. Ook vond ik het erg waardevol dat er andere sprekers aan bod kwamen tijdens een paar sessies. De oefeningen waren erg prettig en ontspannen. Als iemand zonder ervaring op het gebied van yoga kon ik prima meedoen met de lessen, ook aan het einde van mijn zwangerschap (ik was een week na de laatste les uitgerekend).
Ik kan deze lessen zeker aanbevelen.
Wat krijg je:
- 6 live groepslessen van 120 minuten;
- 9 maanden toegang tot mijn online leeromgeving, incl. app voor op je telefoon/tablet met 11 modules waar je verdiepende teksten, video’s, mindset oefeningen en medische kennis en informatie vindt;
- Evidence based informatie over complicaties, interventies, hoe jouw lichaam werkt tijdens geboorte;
- Tools en technieken (o.a. ontspannings- en ademhalingsoefeningen) om in diepe ontspanning te komen en zo vanuit rust en vertrouwen jouw zwangerschap te ervaren en straks jouw bevalling in te gaan;
- Technieken om met de pijn om te gaan (waaronder de verschillende opties voor pijnmanagement en wat zijn de voors en tegens hiervan);
- Positieve geboorte mindset creëren met behulp van visualisaties, meditaties, affirmaties;
- Een hand-out waar alle belangrijke info en oefeningen overzichtelijk bij elkaar staan;
- Voorbereiding op Het Vierde Trimester: de kraamtijd en de periode erna;
Bonus:
- Templates voor geboortewens & postpartum plan;
- Mijn e-book “Grip op Geboorte”;
- Mijn speciale partner cheat sheet voor tijdens de geboorte;
- WhatsApp groep met jouw groepje waarin ik allerlei tips deel over podcasts, boeken, maar ook andere dingen die geboorte en natuurlijk ouderschap gerelateerd zijn. Ook kun je zo onderling contact houden en ervaringen uitwisselen. Dit wordt altijd als gezellig en waardevol ervaren.
- Korting op mijn vervolg programma “Baby’s Blauwdruk”
Wat je nog meer wilt weten:
De lessen geef ik op zaterdag- en/of zondagochtend van 09.30-11.30 uur (dit ivm beschikbaarheid ruimte) op 2 prachtige locaties in Voorne aan Zee.
De lessen zijn als volgt gepland:
zaterdag 1 april @ 09.30-11.30 uur
zaterdag 8 april @ 09.30-11.30 uur
zaterdag 16 april @ 09.30-11.30 uur
zaterdag 22 april @ 09.30-11.30 uur
zondag 14 mei @ 09.30-11.30 uur
zaterdag 20 mei @ 09.30-11.30 uur – PARTNERLES
Bij mooi, zomers weer kunnen we ook samen besluiten om de lessen naar buiten, bijvoorbeeld op het strand of in de duinen van Rockanje te verplaatsen.
Er kan op elk moment van de zwangerschap aan de lessen worden deelgenomen, hoewel de meeste vrouwen zo rond de 20 weken starten.
Ervaring met yoga is niet nodig.
Op 1 april gaat de nieuwe groep van start!
Omdat ik deze lessen live op locatie geef, is het aantal deelnemers beperkt, dus reserveer snel jouw plekje.
Zwangerschapsyoga – groepsprogramma
Start 1 april!
€249,-
In veel gevallen wordt dit programma (deels) vergoed.
Informeer hiernaar bij je zorgverzekeraar.
Liever 1:1 met mij samenwerken?
Misschien wil jij dit Zwangerschapsyoga programma, om welke reden dan ook, liever niet in een groep maar graag één op één volgen?
Ik kom bij jou thuis als je woont in omgeving Rockanje, Brielle, Oostvoorne, Hellevoetsluis tot aan Rotterdam, maar ook op Goeree Overflakkee. En we kunnen natuurlijk ook online 1:1 samenwerken.
Plan hier jouw vrijblijvende kennismakings call in om te kijken of wij een match zijn.
Deze vrouwen gingen jou voor
