Een zwangerschap is een mooie maar ook spannende periode.
Geluk, verwachtingen, angsten en hormonen lopen kris kras door elkaar heen.
Je kunt je een beetje overweldigd voelen door het (aanstaand) moederschap en verlangt
naar meer rust, ontspanning en zelfvertrouwen.
Yoga geeft rust en vertrouwen en helpt om natuurlijke en bewuste keuzes te maken tijdens
je zwangerschap en de geboorte van je kindje.
De yogahoudingen houden je lichaam soepel, daarnaast leer je in dit live groepsprogramma door ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditaties weer te vertrouwen op je lichaam en je intuïtie. Je kunt zo mee groeien in alle veranderingen, zowel lichamelijk als geestelijk, naar je bevalling, maar ook naar het moederschap.
Ook kan het fijn zijn om, tijdens deze cursus je ervaringen te delen met andere aanstaande moeders. Er zijn al mooie vriendschappen ontstaan tijdens deze cursus!
Wat leer je:
- Hatha Yoga asana’s – zachte, rustige houdingen en bewegingen waarin je leert je aandacht naar binnen te richten;
- Effectieve ademhalingen toepassen die mee helpen met de werking van je lichaam;
- Ontspanningsoefeningen die zorgen voor kalmte en rust voor en tijdens de geboorte;
- Meditaties, gericht op de geboorte.
Annemieke
Tijdens de lessenserie zwangerschapsyoga heb ik van Kim een heleboel informatie gekregen omtrent de zwangerschap en de bevalling. Dit was mijn tweede zwangerschap en tijdens mijn eerste zwangerschap heb ik een andere cursus gevolgd. Wat ik een toegevoegde waarde vond bij de yogalessen, was dat je leert heel goed naar je lijf en naar jezelf te luisteren. Hoe heeft de natuur ervoor gezorgd dat wij kinderen kunnen dragen en baren?
Wat kunnen wij allemaal wel in plaats van: wanneer moet er ingegrepen worden?
Welke handige foefjes kent ons lijf en hoe kunnen wij daar aanspraak op maken?
Hoe verander je jouw mindset tijdens zo’n ingrijpend en bijzonder proces?
Tijdens mijn bevalling heb ik veel van de ademhalingstechnieken toegepast, maar ook veel meer vragen gesteld aan het ziekenhuispersoneel over het hoe en waarom van bepaalde ingrepen. Zo heb ik meer de regie kunnen nemen en kijk ik met een zeer goed gevoel terug. Ook vond ik het erg waardevol dat er andere sprekers aan bod kwamen tijdens een paar sessies. De oefeningen waren erg prettig en ontspannen. Als iemand zonder ervaring op het gebied van yoga kon ik prima meedoen met de lessen, ook aan het einde van mijn zwangerschap (ik was een week na de laatste les uitgerekend).
Ik kan deze lessen zeker aanbevelen.
Wat krijg je:
- 10 lessen van 75 minuten;
- Veel informatie over wat je kunt verwachten tijdens de geboorte, maar ook de kraamtijd en de periode erna;
- Een partnerles, met veel informatie over wat te verwachten tijdens de geboorte;
- Een workshop babymassage (in samenwerking met Ouder&Kind moment);
- Mijn e-book “Grip op Geboorte”;
- Een terugkom moment (les 10), nadat alle kindjes geboren zijn om bij te kletsen en elkaars kleintjes te bewonderen
- Korting op vervolg programma’s “Grip op Geboorte” en “Baby’s Blauwdruk“.
Wat je nog meer wilt weten:
De lessen geef ik op zaterdagochtend van 09.30-10.45 uur in een fijne, ruime en rustige zaal in Hellevoetsluis.
Bij mooi, zomers weer kunnen we ook samen besluiten om de lessen lekker naar buiten, bijvoorbeeld op het strand of in de duinen van Rockanje te verplaatsen.
Er kan op elk moment van de zwangerschap aan de lessen worden deelgenomen, hoewel de meeste vrouwen zo rond de 20 weken starten.
Ervaring met yoga is niet nodig.
Binnenkort gaat de nieuwe serie van 10 lessen van start!
Omdat ik deze lessen live op locatie geef, is het aantal deelnemers beperkt.
Geef je nu vast op voor de wachtlijst om jouw plekje vrijblijvend te reserveren.
Zwangerschapsyoga – 10 lessen
Start binnenkort!
€195,-
In veel gevallen wordt dit programma (deels) vergoed.
Informeer hiernaar bij je zorgverzekeraar.
Ervaringen
